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五年的时间早就已经让曾文宇适应了每天的修炼，如今的他和五年以前相比早就已经不同了，不管是早上的跑山还是下午在广场的器材中修炼都已经非常轻松，只可惜到现在为止他都没有能够实现当时要翻身用鞭子抽沐翘的想法。
看着已经非常轻松的曾文宇，沐翘对他修炼的进度还是非常满意的，本身曾文宇上山拜入随心门的时候就已经错过了炼体的黄金年龄时段，可这五年的时间里，她硬生生的鞭策曾文宇让他完成了炼体的三个基础阶段。
根据那本《炼体全解》上的记载，炼体的基础分别是：炼皮、炼骨、炼肉。
炼体炼体，先要学会挨打，皮肤的韧性越高越好，不过在挨打的时候也不能磨灭皮肤对外界感知，不然就不是炼体，只是一个能够挨打的沙袋而已。
将皮肤的韧性提高到一定的程度之后就是炼骨，这个阶段是
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